我15歲想練肌肉 - 健身

By Franklin
at 2009-08-11T00:00

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我15歲身高173體重57我想鍛鍊胸肌腹肌闊背肌二頭肌主要是想雕塑身形並沒有要練到像健美先生那樣因為我還在長高所以不想練太硬怕長不高請大家建議我練法可以的話也可以幫我安排一下訓練量也可以告訴我練哪邊可以雕塑身形還有還有！我想把肩膀練寬看起來比較男人...Showmore

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By Necoo
at 2009-08-13T08:08

建議你可以去健身房練跑跑步.舉啞鈴在家你可以伏地挺身.仰臥起坐...等平常多去打球像我哥17歲他就是這樣練肌肉的！他的肌肉不會太大很剛好~...Showmore

By Lydia
at 2009-08-11T00:00

槓鈴有氧(bodypump)地槓鈴在哪買，尤其是像加州健身中心用的那中包膠槓心，長度適中，不知去何處買?

By John
at 2009-08-11T00:00

如題~我是男生!!我現在是要升高三的學生~我身高只有166~體重才48公斤~我覺得我太瘦了~想練拳擊防身健身,但是我�� ...

By Annie
at 2009-08-10T00:00

最近有在打籃球發現ㄌ一件事三分球有時會打到框有時又肉包我想要提升手臂的力量請問一下有沒有一些肌耐力訓 ...

By Harry
at 2009-08-10T00:00

我想問女生那個來的時候不一定都會很痛可是我為什麼這麼痛而且有人說吃巧克力可以減緩疼痛可是巧克力對我來 ...

By Mason
at 2009-08-10T00:00

我的月經幾乎都在月底26號到30~31可是這次的月經遲來10天了.我不敢去看醫生`ˊˋ我在想是不是上個月晚上有兩三天 ...