我很瘦~想要變壯變胖一點!!很急 - 健身

如題~我是男生!!我現在是要升高三的學生~我身高只有166~體重才48公斤~我覺得我太瘦了~想練拳擊防身健身,但是我很瘦根本沒有肉~不過有一點胸肌跟腹肌~手臂有小老鼠(就是肌肉)我就是覺得我太瘦了~肋骨可以看的很清楚~有沒有什麼方法可以變胖變壯阿?多吃蛋白質那種方法我用過了沒有用~"而且我有��