我不知道要如何健身!! - 健身

Mary avatar
By Mary
at 2008-11-30T00:00

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我想要一個月內!!讓上半身看起來結實一點!!拜託各位大大!!幫我列一張健身清單!!器材!!時間!!次數!!麻煩說明一下!!謝謝~~~
Tags: 健身

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Heather avatar
By Heather
at 2008-12-04T23:12
伏地挺身20下　　3～5次做一天休息一天仰臥起坐20下　　3～5次做一天休息一天啞鈴彎舉（重量約只能舉20下,鍛鍊二頭肌）舉20次做5～8次做一天休息一天三頭肌伸展20下3～5次做一天休息一天三角肌訓練20下3～5次做一天休息一天http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bice...（二頭肌訓練）http://www.takesport.idv.tw
Una avatar
By Una
at 2008-12-01T08:53
1拉單槓10下2舉啞鈴30下3伏地挺身100下4仰臥起坐20下5做愛也行
George avatar
By George
at 2008-12-02T03:28
常常去健身房舉重就可以讓上半身看起來結實一點

智力測驗考題

Mia avatar
By Mia
at 2008-11-29T00:00
請問有人有軍中的智力測驗考題不好意思小弟最近準備志願役士兵考試想請問有沒有考題如果有可以傳上來嗎拜託

（20點）武術的運動化與競賽化？

Jake avatar
By Jake
at 2008-11-29T00:00
網路上或是在實際環境中，總是有學習武術的朋友分享一種看法：「武術不應該被運動化與競賽化」有人強調武術 ...

關於400m下禮拜要比賽急~

David avatar
By David
at 2008-11-29T00:00
我去年400前幾個禮拜有學長帶我跑不過今年沒有....所以我想問我該如何提升去年是跑第5今年想拿獎牌我去年跑1分 ...

很想打棒球但實力不足幫幫我~

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By Belly
at 2008-11-29T00:00
我現在國二沒打過球隊我另一個朋友國中打過一年球隊現在他沒打了!!我們打算要一起加乙組業餘球隊因為有認識� ...

精神科及催眠問題

Edith avatar
By Edith
at 2008-11-29T00:00
我幼稚園一次考試中(ㄅㄆㄇㄈ)拿了0分回家後向我媽說那時奶奶在客廳記得媽媽打奶奶在旁像加油添醋結果我媽打 ...