我吃不胖？我該怎麼增重？ - 運動

By Necoo
at 2008-09-23T00:00

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我食量大但是吃不胖我每天都有運動（打球重訓）我不知道是我吸收不好還是什麼我每次吃完飯隔2個小時之後又餓了為什麼？我如何改善？？請依問號回答感恩唷～！

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By Oliver
at 2008-09-23T08:08

男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重吃不胖的原因大致上有～1.內分泌系統失調(甲狀腺機能抗進)2.腸胃消化系統不好(小腸絨毛受損)前者會因為甲狀腺分泌

By Oliver
at 2008-09-23T19:07

您好~吃不胖有三種可能1.遺傳2.小腸絨毛吸收不良3.甲狀腺機能亢進一般來說高蛋白高營養外加運動是可以胖的!!只是不要高熱量就好熱量過高通常就是很油或是很精緻的食品加工這樣只會造成身體吸收負擔!!第三種情況則建議去看醫生加以改善我朋友他從小瘦~被女生叫做~紙片人於是就想增重變壯~也看��

By Carol
at 2008-09-26T18:28

有關您提問想增重的問題建議您可以使用營養混合蛋白飲品：提供均衡的營養優質蛋白..補充人體所需的蛋白質以上為三餐飯後使用營養輔助品(高纖錠)-提供足夠的植物性纖維,可刺激腸道的蠕動,方便大便的排出.濃縮蘆薈汁可促進腸道的消化吸收可以藉由全方位營養補充品在餐後作補充修復你受損的腸��

By Kristin
at 2008-09-23T22:08

首先你可以檢視一下你的體重有沒有在標準範圍內如果有再去檢視一下擬消耗的熱量有沒有比吃進去的東西要來的多依班說來身體肌肉組織發達的人消耗熱量會比身體脂肪組織多的人要來的多所以如果你腸胃方面沒有問題只是消耗量過大當然胖不起來可以增加熱量外還可以多補充營養蛋白混合飲料增加�

By Lydia
at 2008-09-23T01:27

那是因為你的腸胃吸收不好如果用狂吃的方法只會更加傷你腸胃的乳動我希望你可以去看看中醫用調身體的方式去改善而不是一昧的用多食量來增加重量去我的部落格看看那家中醫真的不錯我的體質就是在那裡調養好的唷!!希望你也成功唷!!...

By Damian
at 2008-09-27T06:42

這跟體質有關~!像我上個月每天晚上宵夜都吃雞牌還是一樣沒變胖><"

By Kyle
at 2008-09-23T12:51

你是要變"胖"還是要變"壯"胖是因為有多餘的熱量沒有消耗掉人體都有基本的代謝量(就是呼吸、睡覺都能消耗熱量)每個人不同所以只要多攝取熱量高的食物不要運動就好啦!還有白天消耗熱量多晚上消耗少可以猛吃宵夜(十點後)吃ㄧ個月鹹酥雞+奶茶應該想不胖都難如果要變壯可以看一些書，��

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