我太瘦了,能練腹肌?? - 運動

By Iris
at 2008-06-17T00:00

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我太瘦了真的能練出腹肌??!還有練復肌要做有氧運動?!...Showmore

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By Lauren
at 2008-06-17T05:17

依造我的經驗,雖然瘦但是一樣可以練腹肌,只是沒那麼凸出,多喝點牛奶跟高熱量食物補充脂肪只是讓腹肌更明顯,肌肉是靠不斷的運動還有運動使用的位子來鍛鍊,多做點仰臥起坐跟多打球就很自然的會有腹肌了,越胖越難練因為被蓋住了>.<|||

By Poppy
at 2008-06-18T15:12

我男朋友練腹肌的方法～！他們家公園有一個長型的一格一格的類似單槓的東西～！就是那種雙手抓著上面桿子～然後一格一格盪過去～像猴子在爬的那種（不知道這樣說你聽的懂嗎？）他都把腳反勾在上面～然後身體吊在上面頭向下～然後做仰臥起坐～！每天都做20下～大約兩個禮拜吧～肌肉就出來��