我寒假想要改體質健身健體還有長高，請問該怎麼做？20 - 健身

Jacky · 2006-12-28

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我預計此次寒假約25天，想要瘦（因為已經高過標準BMI）而且想要長高（高一才170，雖然有人比我矮，但是我想要至少長到175，只是區區一個寒假可能不太能達成，但我想多少做些行動。）還有想要改善體質（我的痘痘很多，除了一般要注重清潔之外，我還想知道吃哪些東西可以排毒，不要讓毒素都囤��

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Hedy2006-12-29

臉部的痘痘可以少吃點油的多喝點水注意清潔幾點作到會有敏顯的改善至於身高這跟遺傳關係最大不過可以跳繩多少有幫助多吃點有關蛋白質和鈣的食物但別過量想瘦身的話可以做有氧的運動比如慢跑建議依禮拜3~4天各1小時飲食一樣少吃點油油ㄉ囤積毒在體內一樣可以靠運動代謝掉...Showmore

Jacob2007-01-01

Q1.想要瘦A:多做有氧運動,如:慢跑,游泳,之類的Q2.想要長高A:你還在發育期啊,正常吃就會高啦,打打籃球嘛!Q3.還有想要改善體質A:因為你還在青春期嘛,本來就比較會長痘痘,作息正常應該就ok了...Showmore