減肥三餐~這樣可以嗎? - 健身

By Emma
at 2006-12-27T00:00

Table of Contents

我是個身高166cm,體重卻有100kg的胖子(男)大部份都胖在腰與胸部腰圍用皮尺量都有49吋了咧最近受到刺激想要減肥了也看了許多文章可是我照我目前的三餐吃法,同事們卻認為這樣不行??以下是我的三餐早餐:7-11低脂鮮奶300ml(131卡)+光合三明治(263卡)中餐:御飯團(因口味不同...抓大約250卡)晚餐:芭樂或蘋果或大

Tags: 健身

All Comments

By Donna
at 2006-12-31T07:47

我把我這三個月減肥的心得（88~63公斤）寫在網誌上了，以下是節錄的，因為有8000字左右無法貼在這裡，您可以到我網誌上看，裡面有我的運動方式熱量控制的方法（絕不是賣東西的廣告），希望對您有幫助~全圖文網址是：http://blog.yam.com/yatsenliu/article/7084819%EF%B...在正式開始之前，我先把幾個在網路上�

By Bennie
at 2006-12-28T14:45

我只是針對你的食物做評語...你食物攝取的太不均衡了，澱粉過多~早餐就不要在吃有麵包，餅乾類的東西了吧！因為你午餐已經有吃飯了。蛋白質攝取不夠~中餐可以在加個茶葉蛋或是牛奶，甚至一條考雞腿或是清蒸魚都可以。蛋白質吃不夠會讓你的肌肉很容易流失，這個會讓你新陳代謝下降，因而造��

By Daniel
at 2006-12-31T14:53

減肥行程!!!!一定要38~40kg!!!優酪乳減肥法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法．若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。成效:一星期內減3-5公斤----------------------

By Noah
at 2006-12-30T12:16

你好,均衡且高營養低熱量的食物才能夠瘦得均勻又健康喔!請問你年齡?平常三餐都吃什麼呢?水喝多少呢?簡單來說，減肥之前一定要知道自己變胖的原因找出原因，改善原因，是減肥的最好方法有些人不是肥胖，而是水腫有人肥胖的原因是重口味，所以都堆積在下半身有人肥胖是因為便秘，腸胃的狀況��

By Margaret
at 2006-12-30T11:20

規劃適合自己的減肥計畫是邁向健康減重的必要步驟，首先需建立良好的營養概念，知道如何選擇每天所攝取的食物，再加上適當的有氧運動，就能贏得健康與窈窕。訂定計劃步驟如下：一、確認減肥動機二、設定短期較容易達成的階段性體重目標，不要一下子設定遙不可及的目標三、計算每日所需熱�

By Michael
at 2006-12-31T02:09

妳身高166....標準體重約在60左右妳維持著樣的身材有多久了妳有嘗試做過其他減重ㄇ想要達到一個減肥的效果說是說很簡單只有控制自己的飲食習慣跟多多的運動那才是你真正減重成功的方法妳說對吧但是哪一種方法是可以適合你目前使用並且對你的身體不會造成健康上的傷害跟減重下來並且達到不易�

減肥三餐~這樣可以嗎? - 健身

All Comments

Related Posts

減肥體重停滯~

求模範棒棒堂所有底迪們的個人資料

問女生”好朋友”的問題

棒棒堂男孩的問題

一月初ㄑ東南亞請大家建議一下唷！？？