我常失眠..該怎麼辦 - 健身

By George
at 2005-04-03T00:00

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呼~~這陣子常常在失眠~~明明就很累..可是就無法入睡...大家會這樣嗎~~有沒有什麼解決的辦法..可以避免失眠

All Comments

By Robert
at 2005-04-05T03:11

如果躺了很久就是睡不著我就會乾脆起床做一點事比如說看電視等等的，到了很累的時候自然就會睡著或者是喝點溫牛奶讓胃不要太空下面這篇報導希望對你有幫助-------------世界睡眠日醫師教你睡好覺【聯合新聞網記者林進修／報導】2005/03/21「像煎魚一樣，翻來翻去就是睡不著，真是痛苦啊！」醫界��

By Frederica
at 2005-04-06T09:03

要有運動的習慣,養我生活的規律性,就寢時間固定!!!

By Rebecca
at 2005-04-06T08:20

我也是～

By Jacob
at 2005-04-07T15:40

睡前不要想太多事情，不要給自己太大的壓力，適當的就好!!睡前洗個澡也行，讓身體放輕鬆，或是睡前喝杯熱牛奶。

By Freda
at 2005-04-03T06:23

解決失眠方法（一）養成就寢和起床時間固定的習慣睡眠中的腦波變化可分為腦部休息中的深度睡眠及身體肌肉休息中的睡眠，以約九十分鐘為一個週期的方式反覆進行。如果在深度睡眠時突然起床，會清醒得很不舒服，相反地，如果在身體肌肉休息中睡眠的階段中�

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at 2005-04-02T00:00

要怎麼減輕有經痛的痛楚呢!?是什麼原因會有經期不穩的情形!?那要怎麼解決呢!?

揚祐寧還在唸書媽

By James
at 2005-04-02T00:00

揚祐寧他還在唸書媽他唸哪裡是台灣人媽??

大姨媽來有什麼方法比較不會肚子疼?

By Kristin
at 2005-04-01T00:00

如果大姨媽來,除喝薑母茶ˋ吃中將湯ˋ四物ˋ巧克力還有什麼方法比較不會肚子疼?

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By Oliver
at 2005-04-01T00:00

立可白是哪一年才開始有的?(我們辦公室為此吵起來了....真好笑耶!!)

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有的朋友跟我說前有的說後還有做放鬆動作是不是比較不會酸痛啊?