我很困擾要怎減肥?? - 健身

By Charlie
at 2010-09-21T00:00

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要怎減肥..要升高3了現在國2身高:158體重:57我想減肥到39公斤誰能幫幫我拜託~我真的很困擾~我也想美美的穿衣服拜託各位大大幫忙

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By Candice
at 2010-09-21T16:53

妹妹看起來很焦慮吼，我有疑問是要升高三了，怎麼現在是國二勒==好啦，這也不是重點，依照BMI來計算，BMI=體重(kg)/身高(m2)身高(公分)158體重(公斤)57指數23診斷結果----超出標準了,多運動,控制一下飲食吧.祝福你!http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmi.ht...如果你現在還是國中生的話，建議不要太激烈減肥�

By Noah
at 2010-09-22T23:40

晚餐吃少一點!!!減重可以慢慢來，只要你有心我相信一定可以很快就瘦下來了!!!可以去藥局買酵素幫助消化，隔天早上就會排便了~我建議要常吃!!!還有要多喝水~不要喝飲料~喝飲料的部分，我只建議綠茶!!切記要無糖的!!!還有不要吃油炸物(鹹酥機...之類的)零時少吃!!!!!!!三餐正常吃~盡量不吃點心為主!!!�

By Zanna
at 2010-09-24T01:56

我絕得你可以不用減那麼多拉！！國中減肥不太好喔　　胸部會縮水而且對健康也不太好如果硬要減　我有幾個建議　　請多參考哦　　^^減肥時　重要的就是克制一定要忍耐不吃！這不用說大家都知道　　==你可以試著在每餐前　喝一杯水這樣的話可以讓你少吃點還有餐前　先吃點蔬菜　澱粉類最好吃

By Skylar DavisLinda
at 2010-09-25T23:37

39太誇張嚕慢慢來每個女生都愛漂亮但有意志力的沒幾個我也在努力減肥中一起加油捏...

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