健身啞鈴伏地挺身

我很瘦沒辦法伏地挺身!!!!! - 健身

Andy avatarAndy · 2013-07-21

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像我這樣170cm58kg我很瘦~我好像似乎連一個伏地挺身都下不太下去耶!!硬要下去又怕手臂會斷掉xd請問我要怎麼練才可以很快就下得下去?不要說去健身房!!!沒錢去除了舉啞鈴還有什麼方法可以在自己練的?
健身啞鈴伏地挺身

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Jack avatarJack2013-07-25
你還是先增胖吧!!!增胖之後再來練肌肉會比較好跟你分享一下我的經驗我的體質屬於過敏加上吸收不良的體質不管怎麼吃都不胖因為營養都吸收不良而且還很過敏整個就是超虛的體質後來我每天都喝吃♦樂♦敏♦康♦益♦生♦菌♦增强人體所有組織抵抗感染的免疫能力幫助脂溶性維他命吸收徹底改善我�
Noah avatarNoah2013-07-21
您好!我們是體重控制指導員SAM&SABRINA這是我們的部落格:http://bubuwu1102.pixnet.net/blogTEL:0911011162SAM0918058279SABRINALINEID:hlfsamE-mail:[email protected]...
Genevieve avatarGenevieve2013-07-25
小編想要分享很棒的訊息喔!透過線上飲食日記的協助，讓我1個月減了4公斤，小腹平坦!!真的覺得超開心的!!線上會協助你詳細紀錄你的飲食習慣並調整修正網址註冊完全免費!!不要錯過這個好機會><透過寫日記修正飲食，就可以跟我一樣健康喔!http://inid.so149.com/...
Hedda avatarHedda2013-07-23
可以先跪著坐唷^^~也可以不跪著，手張很開做，但不要太下去~~也可以就一般的與肩同寬~然後一樣不要太下去~~~~記得，每次都要做到會累~~最後一下能越下去~或稱越久~~那肌力跟耐力都會提升！2013-07-2119:57:11補充：對了，所謂的最後一下是，你的極限能幾下，那個極限的最後一下就ㄍㄧㄣ~~那就成長了��