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我快17歲了...還可以長高嗎??(20點) - 健身

Charlotte avatarCharlotte · 2010-07-04

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我再過差不多3個月就17歲了..但最近長高的速度極緩慢我在學校量的身高是175.8公分但我還是覺得我很矮,而且我的上半身比較長下半身顯得很短!!就是腿的長度~我現在很擔心我會不會不再長了TT.TT我的壓力真的很大很大...所以我想誠懇的請問對這方面比較了解的大大1.在食物方面,我每天都會喝高蛋白,但��
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All Comments

Vanessa avatarVanessa2010-07-05
1.人體一次進食吸收的蛋白質約30克，你多攝取也沒用，會排掉，你可以少量多餐，而且高蛋白是配合做重訓用的，帳高幫助不大!!小心沒運動會變肥肉!!2.食物方便均衡就可!盡量避免刺激性食物，如辣的，咖啡、茶、烤的、炸的等等!!3.不建議攝取藥物，但建議均衡營養，或是綜合維他命+鈣片!!4.你很有��
Emma avatarEmma2010-07-06
身體的成長會因個人會有個極限喔一般來說男生會成長到20歲所以你還有機會的想長高多吃有蛋白質(肉類).鈣質(牛奶)的食物多運動多曬曬太陽(不要12點的太陽溫和點就好曬太陽能幫助人體製造維他命D維他命D可以把食物的鈣轉換成人體可以吸收的鈣可以幫助你生長運動多跳躍(籃球跳繩)不要做重量訓練((
Joe avatarJoe2010-07-07
高蛋白一天攝取兩瓢你喝四瓢這問題可以問賣你產品的直銷商，因為我也不能跟你說這樣到底好不好除了這些，你還是可以多補充一些鈣但是均衡飲食，補充的鈣要慎選，我是吃＂S＂　美人　高豋鈣，我國三開始吃，吃半年長高3公分，持續吃了一年半，現在高一身高已經178整整長高10公分。＃高豋鈣現
Daph Bay avatarDaph Bay2010-07-04
多打籃球多喝牛奶多運動大多部分還是要靠你自己身體另外就是別太早練身體(肌肉之類的)不然等到你身體定型了就長不高了...