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我想健身，想聽聽看大家有甚麼想法？ - 健身

Agatha avatarAgatha · 2009-07-06

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我覺得我的身材應該算是有點胖啦，要怎麼樣練出胸肌、腹肌、三頭肌啦...........等等，我只小腿肌〈那應該每個人都有〉、二頭肌吧！拜託大家教教我。ps：除了上健身房之外的其他方法，在家可以做的。
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All Comments

Damian avatarDamian2009-07-10
我不知道你家有沒有啞鈴!?我可以建議你去買ㄧ本書,我們在健身的人幾乎都馬有買,口碑很好~*書名:最佳建美運動詳解作者:黃阿文此人雖然是個老頭,但是身材比一堆年輕人還好~*我很難回答你要練的部位下次請先寫一下你有的器材否則真想回答你,但不知從何下手...Showmore
Agatha avatarAgatha2009-07-09
小弟的身材連推拿師都贊不絕口誠心推薦~伏地挺身健身前請熱身已免受傷胸肌腹肌幾乎全身都練的到不過要做標準一下一下慢慢做加油...Showmore