我想在家裡運動,該買什麼運動器材比較好?? - 運動

~~請您參考參考~~步行　　運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100～130米，每次步行持續不少於20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新、環境幽雅�

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我認為呢是對於個人最有幫助的才是重要的其實機器是可有可無的作一些如仰臥起坐、伏地挺身之類的運動未嘗不是件可行的事情，”機器始終來自於人性”但是人的自己絕對是比任何機器都可行的，如果真要運動，我認為仍是在外運動較好，怕曬黑的話可以考慮塗防曬乳，流汗是很有青春感覺得一件�

你姐說"跑步會變象腿,還沒運動到流汗胸部可能就跑到下垂了........根據她跑步ㄉ經驗ㄇ?或者是她跑步跑ㄉ有問題呢?.....我一直以來是以路跑和跑步機來運動,從瘦身減重到塑身;競走&慢跑其實對於下半身ㄉ線條是最有效果....這裡提供一則我的解答內容給您參考http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110607

有種東西叫遙遙樂顧名思義只要踩上去扭動你的腰即可約扭個20分鐘你就會開始感到熱至冒汗他也非常的安全，對小孩沒有任何的威脅性。第二種就是最簡單的仰臥起坐囉，做久了還能練小腹，也能達到流汗的效果(看個人體質，我就比較會留汗)。切忌不能在床上做會沒有效果。至於你說的跑步機，多多

我建議你可以選擇健身車唷!運動衝擊最小,運動傷害發生機率最低!如有疑問可以在寫MAIL給我喔!

可是我的脊椎有受傷~~流汗可以配合競走或運動~~腰椎承受不了~是有可能的~~美麗肌膚有妙方愛之船骨盤護理褲這陣子網友得悉骨盤護理褲的妙用，紛紛來電詢問，整體身體肌膚柔細美麗的秘方，我們樂於回答並誠懇打破傳統思惟。女人在意臉面肌膚的科、神經科、内分泌科、婦產科等，範圍相當廣泛，

我覺得最好是不要買因為我之前買了一台跑步機沒一個月就沒再用了而且很佔空間osim的我也去買一台下場相同如果你想運動在家多做點家事流點汗不然就出去走走路說實在的不要亂花錢去買垃圾回家放..............................Showmore

我的建議是不用買==+你可以搖呼拉圈或是自已做体操~仰臥起坐等~都是不錯的在家運動~如果真的要買跑步機的話~我有在統一看過一台蠻小台的收納很方便~你可以看看適不適合你的需求~動能有氧健身車http://www.unimall.com.tw/goods.asp?ID=2006CYE4320...2007-04-1019:48:09補充：另外分享集點王給你知~免費加入集點王後�

您好：脊椎受傷者，建議您可以使用臥式健身車，因為臥式健身車本身的座椅是靠背的，只要您在購買時，選用符合人體工學之座墊(具腰椎支撐作用，可視使用者需要調整至最適位置)，即可在家輕鬆的運動、健身，讓您輕鬆擁有健康。你可以參考這個網站http://www.taitun.com.tw/

建議您可以購買腳踏車機，我自己有買一台，感覺還不錯囉，邊看電視邊慢慢騎，會在不知不覺中，就汗流浹背喔，而且還可以計算消耗的卡路里，以及騎了多少公里，還可以測心跳多少下喔，但是有人說騎腳踏車機小腿會變粗，所以我另外還有買osim的美腿機，兩者配合用，真的還不錯，但是兩者價格