重訓沙包需要注意的地方?? - 跑步

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-04-05T00:00

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以下問題是媽媽叫我問的~我現在國一目前垂直跳躍約45公分(應該不錯了吧)我夢想是打進NBA想像Jordan一樣跳又高又遠我有一個朋友送我一個重訓沙包2磅重我們學校籃球隊教練說我還太小只能穿那個走路不能跑步但我不理他平常我都穿那個跑步一次跑個2000~4000公尺中途通常會休息練球的時候再拖下來這樣�

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Ida avatar
By Ida
at 2007-04-07T23:39
你好，其實我也是使用重訓沙包的過來人，我用過幾個月，跳躍能力也進步蠻多的，但是之後我一年只長了1~2公分。其實妳帶著跑那麼長的一段路，說真的，很傷腳!!如果你只想像喬丹那樣跳很高.很會飛，那我建議你可以去尋找有關重量訓練的課程表(知識+都找的到)，如果你還想長高的話!!勸你~~停止訓
Irma avatar
By Irma
at 2007-04-05T20:05
我覺得去跑山效果應該會比較好吧(不戴沙包)原地蹲下來在用全力往上跳.....連續跳到不能在跳...好像也不錯.....(但要適可而止喔.....)不建議戴沙包喔.....容易受傷.....

我如果踢足球會踢到腿軟怎麼辦??教教我如何鍛鍊吧!!

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By Elma
at 2007-03-23T00:00
我現在每個禮拜都會去球隊練習踢足球阿,可是當我努力的跑動兩小時後,腳就開始不聽使喚了,不會很喘但是就是腳 ...

台南永康附近哪裡可以運動跑步

Damian avatar
By Damian
at 2007-03-22T00:00
我住的地方，離台南女子技術學院很近，但是不知道能不能進去運動，如果早上五點半點去運動，會不會怪怪的如 ...

關於背部痛，該怎麼解決？要看醫生嗎？

Faithe avatar
By Faithe
at 2007-03-15T00:00
小弟我左上背部常因為運動或是不明因素而隱隱作痛，有時候還會痛到無法做運動(EX:重訓、游泳......)有時甚至會� ...

請推薦健身房-20點

Mary avatar
By Mary
at 2007-03-09T00:00
我家住在科工館旁邊想找一間離家近的健身房我之前是世界的會員,去年9月已經到期!前幾天還有去世界問了一下現 ...

重訓與瘦身

Tom avatar
By Tom
at 2007-03-04T00:00
(代貼)各位大大，小弟我現在高二，身高171cm體重82kg本身有在打球...可是因為胖子速度當然不快...我聽朋友說可以� ...