我想減肥...但就是減不下來.. - 運動

By Rosalind
at 2012-11-15T00:00

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我79公斤175公分我想減到68公斤一周也都有至少3次1小時的運動但也沒瘦下來飲食方面對我來說又是個挑戰..我晚上真的忍不了餓..但我不會吃消夜而且晚餐大概都在5~7點吃完請問我該用捨麼方法讓自己快速瘦下來還有我每天晚上都固定做伏地挺身20下跟仰臥起坐30下

Tags: 運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

By Una
at 2012-11-17T17:06

瘦不下來千萬不要灰心喪氣喔那是因為你沒有用對方法只要用對方法照樣可以瘦的輕鬆又健康之前的我只要情緒不好就會拿食物來發洩自己的情緒慢慢的我的身材就像是吹氣球一樣越來越大越來越圓更嚴重影響到我的健康聽了家人的建議決定改掉這個習慣同時也認真面對減重的問題上網去爬文發現很多�

By Mason
at 2012-11-17T14:14

你可以考慮我的方法喔三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔我已經成功瘦下來了我是使用食品瘦身不是藥喔是比較天然的方式對身體完全沒有副作用而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不知從哪下手由於工作上較沒時間所以只能

By Rebecca
at 2012-11-16T12:50

我的減肥方式參考看看囉早睡早起，盡量不要吃油炸.甜食.甜飲.零食三餐正常的吃，早餐後配一顆促進新陳代謝的B群多吃蔬菜水果(蘋果)，不在睡前吃東西，每週至少3天的運動習慣每次運動持續30分鐘以上，我呢~都是帶狗狗去跑步，這樣身材曲線會比較緊實除了以上…我還有用一組纖塑纖盈組合的產品

By Mia
at 2012-11-17T16:31

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Charlie
at 2012-11-16T13:23

當初我會想減肥是因為上班壓力大~就會一直不停的吃零食和宵夜。假日常跟朋友去吃大餐~~結果愈來愈胖~~當我意識到時才發現變超肥的。(因為平常都穿寬鬆的衣服，根本就不會有感覺)我就想到冬天還有可以遮，那夏天該怎麼辦。而每次媽媽看到我~就會說~你怎麼那麼胖~這對我來說內心好受創。看到瘦

By Madame
at 2012-11-18T13:06

另類回答~~肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好，吃什麼都會胖飲食習慣不改，做什麼都難瘦我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以��

By Emily
at 2012-11-17T07:52

減肥要從健康的飲食習慣做起。請至facebook搜尋社團減重找我我有辦法或搜尋粉絲團好享瘦〜健康飲食日記在這不便說太多（可能是方法太有效一直被同業攻擊）請至社團或粉絲團詢問詢問不會浪費妳多少時間也不會失去任何東西但是妳不問就會失去減肥的機會...

By Quanna
at 2012-11-19T07:30

你可以在吃完晚餐後3小時不要再吃東西如果是肥在肚子的話可以有事沒事多扭腰我個人覺得這樣滿有效的你可以試試看:))

By Hedda
at 2012-11-17T11:02

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�

By James
at 2012-11-19T07:35

雖然我不知道我的方法你適不適用你可以去找找網路上有本書叫一定瘦他說了一些飲食方法如何喝水如何吃飯能讓想瘦的地方再更瘦我是靠這樣保持身材再配合你無時無刻都要提醒自己縮小腹也有效我同學就是這樣瘦小腹...

By Lydia
at 2012-11-15T03:36

我不快樂,因為我覺得很多人因為我胖,所以看不起我,所以我透過好多管道,終於在朋友的介紹之下…讓我找到這家王品減肥診所!!!!!剛開始我也是抱著試試看的心態，沒想到一個月之後，真的瘦了5公斤!!!!!!王品減肥診所的王志平醫師12年前開始看減肥就發現病人吃藥有瘦很多,但是一段時間後全都變胖,於��

By Thomas
at 2012-11-19T19:59

之前發現這個網站http://www.uuu.to/soso123他是雲端飲食日記利用這個網站透過均衡營養的飲食習慣2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯，推薦給你喔!!

By Jessica
at 2012-11-19T18:32

想要消除圓滾滾的肚子介紹你一個好康我都使用Q➉纖體精♦華霜+Q➉彈力緊♦實霜洗完澡後使用精華♨霜擦再想瘦的部位我會再搭配按摩由下往上由外往內擦裡面含有唐辛子的成分可以燃燒脂肪擦起來會感覺溫溫熱熱的。。。。。之後過20分鐘再擦緊十霜來緊實我的肌膚使用不到一組我想瘦的部位都有��

By Damian
at 2012-11-19T10:04

胖”這個字經常與你拉上關係，不喜歡聽到吧！那便要好好計劃如何減肥啦。有些人會進行“地獄式”的節食，有些人會“狂”做運動，但卻未必收到預期效果。為減肥而做的傻事有很多，讓我們“對症下藥”，決心和耐力減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沈、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要�

By Steve
at 2012-11-16T12:12

我之前都是吃早、中餐、晚上不吃的方式。一開始有效果，之後忍不住、開始吃、結果很快又恢復。我朋友就推薦我吃盈姿精華膠囊食品，便宜又有用。想保持身材的朋友可以嘗試看看！這是經濟又實惠的產品！去晃看看吧！參考網站:輕鬆樂活...

By Valerie
at 2012-11-15T22:51

20下和30下沒有用至少要200下仰臥起坐和50下伏地挺身可以仰臥起坐15下然後伏地挺身5下一值循環直到30分鐘要買仰臥起坐版瘦腰要慢跑慢跑可以甩肉...

By Mia
at 2012-11-16T03:01

一切都是從均衡營養開始下面有些參考資訊希望有幫助到您不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、小孩營養、增加代謝，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系

By Oliver
at 2012-11-16T10:28

你可以去看鄭多燕健身減肥舞我每次跳不到10分鐘累的一直流汗不過很值得早餐吃營養點中餐少量晚餐我七點後就不用餐慢慢來.別急別急!!!!!!!!...

By Andrew
at 2012-11-19T20:36

圓身--減肥策略圓身有兩種，一種是只胖上半身，一種是全身均勻的胖。但不管如果，圓身的人只要奉行「少吃多運動」就一定會成功。唯一失敗的理由，就是自己毅力不夠，不能堅持到底而已。圓身不像扁身的人，還有減肥失敗的風險，就是瘦到臉頰凹陷的問題。所以圓身的人就算偷偷減肥也不容易��

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