想要消除啤酒肚跟鍛鍊手臂 - 跑步

By Hedda
at 2012-11-14T00:00

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各位大大好。　　　最近想開始練身體、身材OAQ我身高168，體重75，幾年前狂喝啤酒有啤酒肚Orz有什麼方法可以消掉啤酒肚嗎，四個月內PS.本人不喜歡跑步、在加油站上晚班。另外，下面有些疑問請解答一下　　　(1)仰臥起坐正常來說要手抱頭，雙腳彎曲才行　　如果雙腳不彎曲，打直，有一樣的效果��

Tags: 跑步仰臥起坐

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By Jake
at 2012-11-17T14:50

想要消除圓滾滾的肚子介紹你一個好康我都使用Q➉纖體精♦華霜+Q➉彈力緊♦實霜洗完澡後使用精華♨霜擦再想瘦的部位我會再搭配按摩由下往上由外往內擦裡面含有唐辛子的成分可以燃燒脂肪擦起來會感覺溫溫熱熱的。。。。。之後過20分鐘再擦緊十霜來緊實我的肌膚使用不到一組我想瘦的部位都有��

By Ina
at 2012-11-18T05:22

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度�

By Genevieve
at 2012-11-16T04:43

如何減去肚子的脂肪?長期缺乏運動，肚子越來越大，不知道要如何減去肚子的脂肪？許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式

By Elvira
at 2012-11-17T12:02

1.早餐營養均衡蛋奶類~~吃茶葉蛋.水煮蛋~可以夾全麥吐司不加沙拉.不吃有美乃滋沙拉類的早餐.配一杯脫脂的牛奶.不喝奶茶。2.午餐營養均衡清菜肉蛋~請少吃澱粉類(包含冬粉，米飯，麵，粄條都少吃.午餐8分飽)。3.晚餐請吃四分飽(建議吃燙青菜或者糖份低的水果(只能一份)晚餐絕不可吃油炸以及炸的皮�

By Zanna
at 2012-11-15T23:18

1.胖在啤酒肚的地方,屬於脂肪堆積~減掉方法:靠每日飲食控制及有氧運動最快全身有氧運動-不要跑步,那就快走,游泳或你自己挑吧~,有氧運動後緊接著做仰臥起坐,在消肚子的速度會很快,原因:有氧後身體循環加快,再快仰臥起坐(無氧運動)時,火力會全部集中在肚子,就會瘦很快快走基本40分為宜2.腳彎曲不是

By Elvira
at 2012-11-17T11:19

我自己之前是個贅肉多多的胖子，尤其是肚子上面，後來經過每天不斷的鍛鍊和飲食的控制以及輔助食品的使用，讓我在2個月內瘦了10公斤，贅肉脂肪被處理掉了，身體就會變的很輕盈的感覺，運動起來也不在那麼吃力。我用的輔助食品真的很有效，剛開始我朋友拿了兩包給我用，我覺得不錯，我便去&

By Frederic
at 2012-11-15T20:40

(1)仰臥起坐正常來說要手抱頭，雙腳彎曲才行　　如果雙腳不彎曲，打直，有一樣的效果嗎？一樣有效果~只是彎曲時..你腹部需要用更大的力量...　(2)如果要買啞鈴，要怎樣選擇？不好意思~沒買過啞鈴..這個無法給你答案...如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運�

By Genevieve
at 2012-11-14T05:50

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

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