請問高蛋白怎麼喝? - 運動

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-11-12T00:00

Table of Contents

大概1個月前我買了2罐東西一罐是Xenamax的WaxyMaize應該是高蛋白另一罐是LO-CARBDELITE巧克力口味應該是增重的喝了大概1個月左右了一個星期有4,5天在跑步每天也有做伏地挺身歌腹部肌肉的運動體重好像還是差不多肌肉也沒有很顯著的成長我的身高180體重68是我喝的方法或時間錯了嗎還有這該怎麼喝呢?請幫��

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-11-14T02:36
您好~!依照您的運動方式，您體重當然不會有所改變。一個星期4~5天在跑步=減肥舉例:喝了增重營養品，增加了500大卡熱量，跑步消耗脂肪讓您減少了500大卡熱量，請問這種情況要如何增重呢?如果您希望增加肌肉重量不要肥肉，必須增加重訓課程，有氧運動可以增加心肺功能外還有消耗脂肪。重量訓練��

有關於學校的一些事..

Callum avatar
By Callum
at 2012-11-11T00:00
如題.我想請問一下.現在的學校還可以體罰嘛?如果可以界線在哪裡?因為我看我同學有時候只是輕微的小事而已老�� ...

激烈運動後不舒服!!!急急急!!!(((20點~~~~~!

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-11-11T00:00
我是女生ˊˇˋ.......如題摟atat~我每次體育課都會很不舒服超級超級不舒服!像跑800m那種我就很受不了==體育老師很�� ...

家中神麼運動器材都有，獨缺可以舒緩身心器材

Regina avatar
By Regina
at 2012-11-11T00:00
家中購置了許多的運動器材，但就是獨缺一樣可以舒緩身心的按摩器材，所以想要補其，請問有推薦的嗎？

請問男生減重這樣行嗎??

Hedda avatar
By Hedda
at 2012-11-10T00:00
請問一下如果我熱量控制在1200~1500然後跑步4000公尺這樣可以嗎??因為我之前減重好像吃太少結果沒辦法代謝所以我 ...

請問關於睡前在房間能做的運動

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-11-10T00:00
就我現在知道的大概就腹地挺身和仰臥起坐能告訴我一些其他的嗎能的話盡量別給膝蓋太大的壓力的我膝蓋不太好 ...