跑步

請問男生減重這樣行嗎?? - 跑步

Carol avatarCarol · 2012-11-10

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請問一下如果我熱量控制在1200~1500然後跑步4000公尺這樣可以嗎??因為我之前減重好像吃太少結果沒辦法代謝所以我現在想控制熱量在1200~1500然後晚上跑步跑4000公尺還有請問一下我早餐,午餐,晚餐該怎麼分配阿??我是男生我現在高二168公分73公斤我想瘦到65公斤還有請問我熱量控制在1200~1500的話再去跑4000公
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Rae avatarRae2012-11-13
另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量如果瘦身只要控制熱量而不用管食物種類那麼天天控制在1200卡，可是都吃麥當勞你說那會瘦嗎不會瘦不是因為麥當勞的熱量而是因為吃食的食物種類太少營養不均衡，身體無力執行代謝運作廢棄物排不出去，當然會胖舉�
Freda avatarFreda2012-11-13
你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�
Kyle avatarKyle2012-11-12
多虧了雲端飲食日記，讓我飲食管理不會感受到壓力。不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養保健，飲食管理都是很重要的一環。我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統協助我們了解我們自己的飲食習慣，非常非常的好用!重點是~~註冊等等都是免費�