愛好運動問題(跑步) - 運動

By Margaret
at 2012-11-05T00:00

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請問各位愛好運動的大大們本人想用跑步來減肥可是有些疑問(173CM~75KG)Q1可以空腹去跑步嗎??本人6點下班~想說跑完再去買晚餐吃~可是肚子在餓的時候做激烈運動不會造成身體傷害嗎??(如果先吃完晚餐不就要等上2~3HR才可以做激烈運動~..如7點吃..不就9~10點才能運動)Q2跑步後做一些緩和動作，那回到家還要

Tags: 運動跑步

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By Andrew
at 2012-11-09T13:02

1.不能空腹運動,空腹只會胖;吃飽後要等一小時半,肚子不餓不飽時才能運動,若擔心一小時半後肚子仍有一點點飽飽的,那你就吃飽後站著嘍,消化會快一點2.緩和是在放鬆肌肉,抬腿是讓血液循環變好,讓常久坐久站的人,血液可回流身上,看你想要那種功效嘍??3.不需要那麼麻煩,都不用,牛奶很不好不用喝了,運�

By Enid
at 2012-11-08T04:03

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（��

By Andrew
at 2012-11-07T04:19

一：可以空腹跑步。最近新聞：空腹跑步，更容易消耗熱量。跑步完，只要吃不過量，可以立刻進食。二：做不做，看你自己的狀況。沒有規定說一定要抬腿或做什麼動作，如果你覺得抬腿比較舒服，那你就抬，否則沒有必要。三：運動飲料也是有熱量的東西，所以盡量避免，喝水就夠了。運動完可以�

By Yuri
at 2012-11-08T03:56

另類回答~~肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不好，吃什麼都會胖飲食習慣不改，做什麼都難瘦我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以��

By Callum
at 2012-11-07T04:35

以下將為您介紹公認最好，最有效產品，且無副作用及後遺症問題的輔助瘦身產品「左旋肉堿」。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）。�

By Genevieve
at 2012-11-08T00:45

最好是飯後休息半小時以後再去跑步維持少量多餐的習慣維持七分飽的感覺跑步之後絕對不可以大量進食那等於白搭水要少少喝也不宜大口大口的補充水份早餐是最重要的一餐多攝食蛋白質和肉類中晚餐維持七分飽最恰當跑完之後建議抬腿拉筋才能避免蘿蔔的產生跑步是全身運動可以搭配仰臥起坐一起�

By Franklin
at 2012-11-09T21:26

我以前是依靠運動減肥的堅持了兩個多月也沒有明顯的成效後來我還是用減肥藥瘦下來的我在網上看到很多人說鑫鼎豐生技減肥產品不錯於是我就上它們的官網訂購了一組適合我的產品用完覺得挺不錯，減了5公斤，身體也沒有拉肚子，頭暈等症狀之後，我便又訂購兩組我一共減了11公斤你可以試試，，�

By Tristan Cohan
at 2012-11-08T19:02

想要消除圓滾滾的肚子介紹你一個好康我都使用Q➉纖體精♦華霜+Q➉彈力緊♦實霜洗完澡後使用精華♨霜擦再想瘦的部位我會再搭配按摩由下往上由外往內擦裡面含有唐辛子的成分可以燃燒脂肪擦起來會感覺溫溫熱熱的。。。。。之後過20分鐘再擦緊十霜來緊實我的肌膚使用不到一組我想瘦的部位都有��

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