我想減肥，麻煩幫我算這樣一天的熱量... - 運動

By Liam
at 2009-03-19T00:00

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早餐：7-11辣味熱狗x1　或是　早餐店的肉鬆飯糰午餐：貢丸湯(幾粒蔥，三顆貢丸)　15顆左右的小番茄加梅粉　　　有的時候會吃水餃15顆或是咖哩飯之類的晚餐：15~20顆小番茄+梅粉我不愛做很累人的運動頂多睡前會抬腳，左右各100下然後採腳踏車300下仰臥起坐30下這幾天才開始減肥屬於很愛吃的那一類��

Tags: 運動仰臥起坐

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By Gilbert
at 2009-03-20T04:33

圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/cioyun/47/1724591866.jpg圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/cioyun/50/1877123327.jpg圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/cioyun/47/1724591826.jpg圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/cioyun/52/1912408321.jpg圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/cioyun/54/1980863714.jpg雞肉咖哩飯1份575卡咖哩豬排飯585卡白飯每碗約280卡圖片��

By Lily
at 2009-03-22T06:39

你減重頂多控制熱量~可是你忽月到了一點~你沒有攝取到均衡的營養~那沒有均衡的營養~你的目前的體質是不會改變的~所以不管你在怎麼調整~可能到最後都不會改變~所以要注意~不管你自己決定使用哪個方式來改變自己~那我一定要給你一個正確觀念~為什麼你會肥胖、過瘦、不健康、長不高、各種問題、

By Oliver
at 2009-03-20T09:17

試試香格里拉減肥法吧香格里拉減肥法是喝"白糖"水或橄欖油減肥目前我也在減肥每次喝橄欖油10cc每天1~2次(喝橄欖油有飽足感+減少食慾)喝完油一小時內不能吃東西28天j06沒運動減了6公斤28天內有偷吃油炸的...麵包..(減肥禁忌阿)有時懶的喝橄欖油...28天減6公斤效果還算不錯吧當然愈胖的人減的愈��

By Mia
at 2009-03-21T08:54

我跟你一樣.都為肥胖奧腦.~我是吃太多產品~.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差~就算少吃也很難減肥~~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回家已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我��

By Harry
at 2009-03-19T18:44

減肥的人是不需要去管一天的熱量的看了你的飲食發現你在節食你這樣會越減越胖的可不要說我沒提醒你歐頂多睡前會抬腳，左右各100下然後採腳踏車300下仰臥起坐30下你的運動很簡單看來你真的不會瘦最多不更胖而已畢竟運動的人還是有復胖的可能因為你不喜歡很累的運動所以注定跟瘦子無緣吧動不��

By Frederic
at 2009-03-21T07:44

1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心��

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