我想減肥and健身!請幫我! - 健身

1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天

最近朋友介紹，美國直購回台灣的『消消油』，效果真的很好而且費用不的很便宜，會讓我想買的原因是，美國產地直送台灣，產品肯定是純天然，再來就是它的費用非常的合理。我使用一個月瘦的很明顯。有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

hello~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~

妳好，我之前體重一直停在49.50公斤停了將近兩年，吃再多也不會胖，但就算不吃，也不會瘦！我當時想，也許我的體重已經就此停頓了吧！不會在胖也不會再瘦...但我才150公分！..這體重..還是太胖！而我又是懶的運動的人，用運動減肥我沒有考慮過..因緣際會下，接觸了一種健康食品！剛認真使用產��

哩賀ㄝ~我從小就胖到大~吃過N種減肥藥~忽胖忽瘦~最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐~整個肚子還有我的下半身越來越腫~~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的~我�

經由運動身體的"瘦肉"會變多(肥肉變少，體脂肪會因此下降)但是體重通常不會下降太多(因為瘦肉實際上是比較重的喔...)所以在減重裡控制飲食永遠是在運動之上的喔^^但是運動可以讓身體機能變好、線條勻稱也是好處多多...建議你每天還是要保持1200卡的熱量攝取以免身體會產生"反撲"因為�

可以啊!我有朋友跟你差不多身材的去看減肥門診後，還不是有瘦下來再去健身房練個肌肉，我想就差不多了倒是建議你可以去景升診所請邱正宏醫師教你瘦下來的技巧我上次去醫生還開運動處方給我說叫我回家可以多做扶力挺身練胸肌就不會像女生一樣有凸凸的胸部...

你首先需要的是了解自己的身體,我認識一個很棒的教練,她己經幫過很多人成功的減掉體脂肪及內脂.若你需要,可以到我的部落格留言.加油喔~

你好!!你可以試試從國外引進的健身健美燃脂劑.他不是瀉藥.不是減肥產品.而是你運動前吃了他.他會加速燃燒你體內的脂肪.減少你的白肌讓你紅肌變結實.去掉多餘的脂肪.肌肉緊實細緻.http://tw.myblog.yahoo.com/jay19860718/這是我的部落格!!裡面有很多健身知識.如果你想詢問燃脂劑.可到上面留言

減肥最重要要先克制飲食&運動早餐吃的好、中餐吃的好、晚餐少量要減少澱粉及油炸食品的攝取若運動如果經濟許可建議去健身房或運動中心那邊的器材比較完善、也有教練指導也可依自己的需求去調整健身方式最近很熱門的運動屬"飛輪有氧"一堂課可瘦600~800卡實在驚人如果自認為體力夠的話