關於新手健身的一些問題~20點 - 健身

Sarah · 2009-10-23

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各位大大好，我179/64，體型看起來偏瘦，最近想要利用健身來增加自己的肌肉，但在知識家查了很多相關問答，但看起來似乎不是很明確。例如像是在健身前是要先把肌耐力鍛鍊好還是可以邊健身邊鍛鍊肌耐力??光是這個答案小弟就一頭霧水了...在這裡想請教各位大大正確的健身觀念以及流程?可否請各�

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Adele2009-10-24

版主　你好對於版主想要健身來增加自己的肌肉，有這樣的觀念是非常正確非常棒的一件事，首先回答你第一個問題，就是肌耐力部份當然可以邊健身邊鍛鍊肌耐力，這點方面是沒問題的。第二個問題：正確的健身觀念以及流程答：健身、訓練肌肉也是屬於一門專業的技能，所以無法光看文章或圖片就�

Queena2009-10-27

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG