我想瘦下半身和肚子 - 運動

By Megan
at 2012-08-14T00:00

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我在家中常做踩踏步機的運動{站立式}我要公里數騎多快多久才有效果?長年被下半身肥胖困擾體力也不好想藉由運動來促進健康我還有小肚肚的困擾我仰臥起坐無法持久還有其他的辦法嗎?瘦下半身還有什麼運動?我不想曬太陽想在家裡做運動飲食呢?是否有瘦身菜單?或者是推薦幾本好書我要靠運動不想擦

Tags: 運動仰臥起坐

All Comments

By Madame
at 2012-08-17T00:53

另類回答~~某些部位特別胖，通常都是體內廢棄物的囤積這是因為飲食出了問題只要改變一下飲食的順序，讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積，自然就會有均勻的體態我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受��

By Zora
at 2012-08-18T21:19

減肥的話最好還是運動和飲食同時進行。每天運動三十分鐘以上，你可以根據個人體質慢慢增加，一般三十分鐘後才開如消耗體內的脂肪，可以選擇快走，慢跑，跳繩，游泳等有氧運動。飲食方面早餐和中餐可以正常吃，別吃撐就行，晚餐儘量少吃，最好別吃主食，可以吃些水煮青菜或蘋果，優酪乳，�

By Margaret
at 2012-08-18T09:36

請輸入http://www.360coffee.tw/或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B...適合不同體型需要的搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓!不運動!不吃藥!0傷害!喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖

By Yedda
at 2012-08-18T06:10

說女人有三個發胖階段，之前還真不在意，因為生孩子後我伸出恢復的很好，當然好姐妹都羡慕我，我自己也挺自豪的。開始胖是最近幾年的事，身材像被吹起的氣球日漸贈長，眼看著衣服都不能穿了真是著急了我。下定決心減肥。我鄰居用了鑫鼎豐生技的瘦身減肥產品，說效果很不錯用了也安全。我�

By Noah
at 2012-08-16T05:32

說實話，減肥是一個很漫長的過程，什麼時候都要重視。曾經，自己無數次的決定減肥。天天在紙上塗塗畫畫、制定計劃、抵制零食、運動包保鮮膜、吃減肥藥。但總是途勞無功，放棄了。直到一天，朋友的介紹一組產品，使用不反彈，沒副作用。重點是，不用刻意節食和鍛煉。效果好且網路使用者評�

By Daniel
at 2012-08-16T02:45

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度�

By James
at 2012-08-15T18:06

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Carolina Franco
at 2012-08-15T09:31

健康減重原理http://healthyherb-life.weebly.com/

By Una
at 2012-08-15T18:56

減肥最好的方法是找對方法(✿◕‿◕)✿如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。✿如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。✿如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大��

By Una
at 2012-08-18T18:16

我使用鑫鼎豐生技減肥膠囊在減肥瘦身方面起了很好的效果我上個月快始使用算一算，只有28天，就瘦了4公斤而且產品是純天然純植物成分不含任何違禁成分和激素很健康的不腹瀉，不頭暈，不失眠等等不良反應統統沒有也順便告訴妳好康的☆★鑫鼎豐生技☆☆夏日組合大優惠★☆超級賣組合商品超熱�

By Puput
at 2012-08-14T04:43

我使用鑫鼎豐生技輔助產品這產品起了很好的效果產品是天然純植物成份，生技精萃GMP、HACCP、ISO22000合格製造鑫鼎豐生技由合格藥師親自主持、品質把關不含任何違禁成分和激素很健康的，產品送檢合格不腹瀉不頭暈，不失眠不心悸經濟部合法登記公司，誠信經營非網路老鼠打帶跑行銷又降價啦~又降��

By Madame
at 2012-08-16T13:20

建議可以用中藥埋線減肥~我也是那種上半身瘦，下半身非常大隻的人埋線可以刺激穴道，針對你想瘦的部位做加強~我個人是覺得效果還蠻不錯的^^ps.我在台北京都堂中醫，他有很多分店，你可以參考看看囉~...

By Lucy
at 2012-08-17T17:16

By Donna
at 2012-08-15T05:20

1.踩步機效果不好耶,還有小腿會變粗2.有氧運動速度強度不必高-燃燒的是脂肪。強度高心跳130以上-燃燒的是肝醣，讓妳增胖!為什麼上下課.班騎腳踏車或其它長時間有氧運動卻不會瘦,因為趕時間騎太快啦!3.妳說的小肚肚是指肚臍以下的小腹嗎?肚臍以上是肚子,妳是?仰臥起坐是瘦肚子的4.瘦肚肚.瘦小腹.��

By Zora
at 2012-08-14T22:48

By Ula
at 2012-08-16T06:44

最近網路商家「鑫鼎豐生技」新推出「黑木耳超纖素」奈米化技術濃縮萃取（粉末）膠囊，膨脹係數特高。黑木耳粉吸水膨脹後，能增加飽足感。http://sdf168.myweb.hinet.net/product_5.html黑木耳膳食纖維、黑木耳酵素能改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能使排便順暢。促進新陳代謝及腸胃蠕動！排便順，好��

By Irma
at 2012-08-16T00:24

我是這樣減肥的！早上♧♧一定要吃好！午飯♧♧可以吃飽但建議別太油！晚上♧♧不吃飯，只吃川燙菜！(剛開始如果不習慣的話，晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！)注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住，晚上大吃一頓！不要以為一天沒關係！｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ�

By Quintina
at 2012-08-14T18:08

建議你可以試試看快走效果好又不用花錢快走也不像跑步會傷膝蓋，而且消耗的卡路里也頗高的是個不錯的運動方式如果不想曬太陽的話可以找室內的體育場不過還是要曬一點太陽比較好（可選擇清晨出去走）飲食的話就是少油少糖，高纖多蔬果不過水果不要吃太甜的飲料也禁止喝含糖的，如果想喝甜�

By Hamiltion
at 2012-08-18T18:42

我減了32公斤喔！！！！！^______________^http://kellylifestore.pixnet.net/blog這是我的部落格，有之前胖的照片和現在的照片XD如果有需要我幫忙的話，你可以加我MSN或是積極一點的話就是直接打電話給我，希望我可以幫助到你成功的瘦下來唷！！^^加油加油～～～～～...

By Charlotte
at 2012-08-14T11:52

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲�

By Olivia
at 2012-08-16T14:41

1000元就可以買到盈姿膠囊能針對身體深層頑固分解成分都是對身體所設計的對健康不會產生威脅而且盈姿有合格檢驗會在體內幫你整理排廢物出去所以在吃產品的時候要有點耐心我使用2個月褲子有鬆鬆的我很喜歡她的吃法只要在飯前時吞一顆和喝水三餐還可以讓你正常吃這麼好的產品怎麼可以放過!!參

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