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我想瘦大腿.小腿和屁股 - 健身

Rosalind avatarRosalind · 2009-04-25

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我才國1而已身高155公分體重卻54公斤再學校被一個男生嘲笑我受不了樂我要變瘦起告訴我方法?我大腿很粗請幫幫我吧我想讓他知道我也可以變瘦不要再被嘲笑樂...Showmore
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Isabella avatarIsabella2009-04-29
輕松瘦身操擺脫大象腿想瘦腿，其實很簡單。只要你動動，你就能擺脫大象腿。瘦腿操A.遠離小象腿（股四頭肌與腿後腱肌群─大腿前後側肌肉）1.背直收腹胸挺，雙手插腰呈站立姿態。2.右腳後踩腳尖著地。3.兩腳大腿用力，同時將膝蓋曲屈往下。注意事項：當做2的步驟時，身體的髖部需朝正面方向，�
Kama avatarKama2009-04-27
減肥最重要的還是要營養均衡,不然身體很容易出問題而且只要回復正常飲食,容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)!!建議你吃早餐跟午餐,晚餐吃少少宵夜千萬不能吃，再配合一些運動一周可能可以瘦1公斤飯前先喝湯再吃青菜,再吃肉,最後在吃飯,細嚼慢嚥熱量控制是最好最健康的減肥法,加�
Ula avatarUla2009-04-28
小腿粗，幾乎是沒有辦法變瘦。先告訴你，你一定跑步很快，對ㄅ?好了!言歸正傳瘦小腿3個小秘訣1.不長跑步，盡量減少跑步的機率。2.不要太長爬樓梯，就算要爬，也盡量少爬一點。3.每天往後走，有時間就做。爬樓梯和跑步會增加小腿的肌肉，往後走可以使小腿的肌肉均勻的分布在前面小腿和後面，�