新手游泳有人能救救我嗎?7項問題 - 健身

By Annie
at 2009-04-24T00:00

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剛學游泳不久同學交我蛙式自由式不太會..所以先練好蛙式吧!去游了3.4次左右蛙式有進步了勉強游25公尺不用踩到地板。以下是目前遇到的問題...Q1:為什麼我游泳經常抽筋?都是腳指頭或腳底..游不到1小時(我只用蛙式)...每次去游一定抽筋...Q2:只會蛙式.不會自由式.這樣很弱嗎?..會被笑嘛?有沒有救生員只��

Tags: 健身

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By Callum
at 2009-04-24T17:35

你好~你會抽筋是因為蛙腳用錯肌群再出力~蛙式完整的游法如下~圖片參考：http://host.pzps.tyc.edu.tw/~tny/brustsw2.gif是以模仿青蛙的游泳而得名，是歷史最久的游泳姿勢。蛙泳的前進推動力，大部分是藉由兩腿蹬夾動作來完成。當蹬夾腿時，有一股衝力，加速向前，然後滑行。由於蛙式腿部的蹬夾動作，以及�

By Charlie
at 2009-04-25T00:44

先問一個問題一位頂尖的游泳選手是否一定是頂尖的游泳教練在我的感覺"不一定"但是機會會比較大像我不是頂尖的游泳選手只好專研技巧以技巧彌補體能的不足首先你應該謝謝你同學的教導以我的教學經驗從你所說的問題來判斷你游泳的划動的速度很快(放慢下來)動作的出力點錯誤如果是這陣子�

By Caitlin
at 2009-04-24T18:22

(1)下水之前請先坐好拉筋的動作，而為什麼會抽筋其實有蠻多因素的，第一游泳姿勢不正確，使力方式錯誤，建議您多參考他人游泳姿勢，第二下游泳前15分鐘請先補充保礦力水得，有可能是您身體電解質不平衡，這項或許可以改善您的問題，第三初學者剛開始學游泳時，會比較辛苦，為什麼別人踢一��

By Dinah
at 2009-04-25T16:01

1.會抽筋可能是你游的時候，全程用力，沒放鬆讓肌肉休息…游泳不管游哪個式，要游得好，都是要學到說在什麼時候要出力，什麼時候要放鬆讓肌肉休息…(普通游蛙式，唯一要出力的點就只有雙腳已彎腿，要外踢跟夾水那一段是真的要使力踢跟夾水的)2.不會，捷式/蛙式/蝶式/仰式裡，初學的泳者通常�

By Steve
at 2009-04-24T12:56

a1游泳一定要先暖身a2不會ㄚ不過救生員一定要學自由式a3不可以因為蛙兵也是要保家衛國的人所以其他游泳方式也要會a4你的手滑小一點，頭可以起來換氣就好了，還有腳踢出去的時候不要太用力，腳並起來的時候在用力就好了(要記住手腳不可以一起划動)a5多游幾次但是要補充熱量a6不可以，會越游越��

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