我想要健身練體魄... - 健身

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By Edwina
at 2005-09-03T00:00

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我有一個疑問埋藏在我心理已經很久了就是...伏地挺身可以跟仰臥起坐在同一天做嗎?做一天一定要休息一天或兩天嗎?(我是指運動的那個部位)真要休息的劃一天就夠了還是要二天呢因為我想要在短時間內練出腹肌跟胸肌跟手臂肌還有吃什麼對要練肌肉的人比較好呢可否請高人幫我指點迷津...Showmore

All Comments

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By Elizabeth
at 2005-09-04T17:58
伏地挺身&仰臥起坐可以在同一天訓練啊~~伏地挺身就手不同擺法練的是胸大肌(上胸中胸下胸)想練出成果...必須就你現在的數量做突破肌肉才會成長喔!!也就是超負荷...感覺就像我們玩電動裡所謂的上限值....EX:50/50你要突破右邊的50.....讓你的上限增加!!這樣肌肉才會有所成長!!二頭.....啞鈴就很好用囉!
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By Xanthe
at 2005-09-07T00:53
伏地挺身跟仰臥起坐我是覺得不要同一天作因為這樣太累了休息的話應該要休息2天會比較好可以吃一些蛋白質較高的食品

請問健身書

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By Wallis
at 2005-09-02T00:00
請問一下喔藝人劉耕宏他不是有出一本健身書那一本拿裡還買的到

運動引響長高？？？？？？？

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By Frederic
at 2005-09-02T00:00
我在電視上看過一位健身男，國中時，身高只有15多﹔但到高中時就變17多我想請問，就是有在健身（像練舉重）�� ...

請問美國人的日常生活習慣?

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By Liam
at 2005-09-02T00:00
請問可以將美國人早上到晚上的日常生活習慣具體述之嗎?我一質很想了解但是很少有相關資料把美國人的習慣講�� ...

怎麼快速練胸肌阿~~

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By Leila
at 2005-09-02T00:00
怎ㄇ快速練胸肌阿~~拜託各位大大幫忙~~~我家沒有健身機喔~~~

台北近郊有啥好玩的?

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By Agatha
at 2005-09-02T00:00
請大家多多介紹!最好是幫我排一日行程表我和男友對平溪火車一日遊很有興趣請大家多加介紹!tks淡水碧潭等等地� ...