我想要問關於鍛鍊身體各部位的方法!! - 健身

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By Jacky
at 2009-09-06T00:00

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項目:上半身:手:[小臂]AND[小臂上來肩膀以下，(能告訴我這叫什麼名字嗎!!)]還有[肩膀][像NBA魔術隊球員Howard所謂的(三個頭)，(也請告訴我這ㄍ部位的名稱吧!!)]再來是[胸肌]:我已經有溝溝了，有線條，如何能練到完美?再來就是[腹肌]:我也已經有六塊了!如何能再繼續練更多ㄋ?下半身:[大腿]ˋ[小腿]，我對下
Tags: 健身

All Comments

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-09-08T09:08
健身訓練方法　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳3次以上〔每次1000公尺以上〕或慢跑或快走3次以上〔每次3000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免膝蓋受傷。游泳與跑步是全身訓練及心肺功能提昇，但對胸肌，臂肌及腹部的效果是不夠的，所以還需搭

體能訓練計劃

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By Andrew
at 2009-09-06T00:00
請幫小弟我擬訂出體能的訓練計畫要很詳細!小弟我15歲，體力平平，跑100M要13秒，1分鐘仰臥起坐做50~60下，伏地挺 ...

鄭元暢的專輯

Doris avatar
By Doris
at 2009-09-06T00:00
請問鄭元暢EP專輯要多少錢？如果你告訴我我會非常開心:))

想學中東肚皮舞

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By Catherine
at 2009-09-06T00:00
我想學肚皮舞有沒有在中山區大同區附近?價錢?課程?

如果要在家健身，要怎樣練胸肌及手臂的肌肉(手臂變粗)?

Kama avatar
By Kama
at 2009-09-06T00:00
各位大大好，我近來為身材所苦，大家看了我都覺得我太瘦，我想吃應該不是最主要的問題，因為我以前吃的也不 ...

我把左手練起來了,可是不能運用自如

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By Faithe
at 2009-09-06T00:00
我是一個右撇子,我把我的左手練到拿筷子.寫字.丟球等等基本動作都做得到,英文.中文.數字都能寫的跟右手差不多 ...