我想要問關於鍛鍊身體各部位的方法!! - 健身

項目:上半身:手:[小臂]AND[小臂上來肩膀以下，(能告訴我這叫什麼名字嗎!!)]還有[肩膀][像NBA魔術隊球員Howard所謂的(三個頭)，(也請告訴我這ㄍ部位的名稱吧!!)]再來是[胸肌]:我已經有溝溝了，有線條，如何能練到完美?再來就是[腹肌]:我也已經有六塊了!如何能再繼續練更多ㄋ?下半身:[大腿]ˋ[小腿]，我對下