我想要快速瘦手臂跟背 - 健身

Ingrid · 2008-09-03

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我想要快速瘦手臂跟背...有想過運動但是我的手有受傷過.無法手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶.也無法做太大的動作...可以盡量不要使太大的力氣ㄇ?本來想過要去健身房.因為我ㄉ關節有受傷無法使力><...還有我想要美背....我覺得後面那2片骨頭顯現出來真的很美....穿細肩帶的衣服就是要這種美�

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Zenobia2008-09-05

1.選擇纖維質多且體積大的食物:如青菜2.選擇油脂及糖份較少者3.將湯上層的油撈掉再喝湯4.細嚼慢嚥5.禁食任何高熱量又濃縮型之食物,尤其是油煎、油炸、油酥之食物及漢堡、炸雞、薯條等6.含脂肪較高之核果類(花生、腰果、瓜子、核桃等)、豬皮、雞皮等應禁食7.多用蒸、煮、滷、燉、烤、涼拌的烹調�

Barb Cronin2008-09-05

您可以考慮一下這裡，有別於一般的健身心，做的不只是健身，他是一間運動與健康整合的俱樂部，教你如何正確的運動，運動前、中、後的熱身及保養，我們的師資都是國家級的，我們的創辦人kenny是國家代表隊的健護教練，像網球國手王宇佐、詹詠然、盧建勳等都是指定找我們替她們訓練及保養的��