我想要減減肥..但要怎麼減? - 運動

Ivy · 2005-08-24

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我最近因為放暑假都待在家!!沒做什麼運動ㄟ..變得有點肥肥了!!可不可以告訴我ㄧ些減肥的方法!!<不要用藥物..不用錢..就可以瘦唷!!>

All Comments

Delia2005-08-25

跳繩可以訓練小腿肌讓你腿更有力更結實也可訓練協調性也是一個很好的有氧運動！！有氧運動比較容易瘦！我推薦你一個運動去跑步不用跑快比走路還慢都沒關係只要跳起來就好了跑步是瘦肚子最好方法每次慢跑三十分鐘仰臥起做不太會瘦肚子只會練腹肌跳繩對一般人太累了還有每天早上喝五百CC的��

Hardy2005-08-27

1.正常飲食2.少量多餐3.禁8點過後吃東西4.睡前不要喝水5.常用腹部呼吸

Necoo2005-08-28

1八點以後不可以吃東西2運動3還是運動