我想要減肥請專家幫忙一下(廣告請勿入感謝) - 健身

By Dinah
at 2009-09-16T00:00

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我是男生身高：180公分體重：93我想瘦到至少80公斤我國中時非常胖！！因為打球所以瘦下來的！！之前體重是130公斤瘦到88公斤左右後來升上高中體重就一直沒有往下掉的趨勢而且漸漸變胖為93而且因為我瘦下來肚子的肉也變得垮垮的所以尋求各位專家的幫忙我想在明年1月前瘦下來！！讓我能在我生日�

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By Irma
at 2009-09-16T07:05

我157公分目前45公斤以前最胖曾經到快70KG那時的我每天都在減肥用過許多方法最後發現以下的方法是最健康最好的1.睡前前4小時不可進食(如果你固定晚上22:00睡覺的話,就要在下午18:00以前把晚餐吃完)2.早餐一定要吃飽才有精神中餐和晚餐吃八分飽就好(不要想說剩一點點浪費把他硬撐完)3.吃東西守則(中.�

By Sierra Rose
at 2009-09-18T13:54

減重的三大關鍵：均衡營養（全方位的營養都要攝取，但是食物跟熱量不代表營養喔）熱量控制（在控制熱量的時候，容易用節食，就不容易兼顧到營養）多動（不一定要做劇烈的運動，但就是有機會動就要動）只要能掌握這三個原則，然後喝足夠的水，不要讓自己便秘，基本上就沒問題了！有關喝水�

By Edward Lewis
at 2009-09-17T04:13

我有得過最佳解答,這個方法真的非常有效,因我先生有陣子也做,時間很短又效果超級好又省錢健康,你可以試看看哦...http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...2009-09-2113:33:12補充：我告訴你一個最有效健康的方法,因我大姐曾用這方法二個月瘦了10幾公斤....五句話(但第三句話很不好實行)1.早餐吃的好2.午餐

By Skylar Davis
at 2009-09-18T03:13

你要運動，例如：仰臥起坐、跑步、游泳、打籃球、排球！！多喝水，不要吃油炸的，例如：雞排、薯條、雞塊！！這樣就能減肥了！！加油！！加油！！

By Kristin
at 2009-09-18T21:49

http://tw.myblog.yahoo.com/yenfachen-blog/這是我的部落格上面有減重成功的故事可以供你參考喔~~~減重說真的要有恆心跟毅力唷!!你在意你ㄉ減重方式是否會影響你ㄉ身體健康嗎?如果在意的話....表示你對減重有一定的概念唷!!很不錯~你可以打電話來詢問......(部落格上有我ㄉ電話)這是我的msn:[email protected]歡迎

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