我想要讓身體更健康 - 運動

Hedwig · 2006-06-03

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我是一個高二學生，小時後有過氣喘，但學游泳之後就好了。上高中後運動的時間減少了，於是便一直發胖，身體也較虛弱，而且上了高中後脊椎有點側彎(約15度)，現在身高185cm體重有104kg，雖然同學覺得我很壯，但我覺得是虛胖，只有手臂比較強壯。之前有嘗試慢跑，但聽說跑部對關節傷害很大，加��

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Joseph2006-06-03

哦...我覺得你學瑜珈應該是一個不錯的選擇不然就做做簡單的體操...或是一些動作做一些有氧運動散散步...騎腳踏車...仰臥起坐...跳舞...這些都是不錯的選擇唷...當然游泳也是很好的有氧運動囉...祝你健康......

Regina2006-06-03

http://www.healthno1.com/healthno1.htmlhttp://www....

Quintina2006-06-07

免疫系統就像人體的一到防衛線，免疫力強，病菌無從侵擾；免疫力降低，病源就有辦法趁虛而入，輕而造成感冒、過敏，嚴重者還會讓體質越來越差，身體越來越虛弱。　　想要強化免疫力，健康的生活方式是根本基礎，例如生活規律、營養均衡、睡眠充足、固定運動等；只不過對於忙碌的現代人來�

Tristan Cohan2006-06-05

這位同學你好~我想你的問題並不是太大的問題，你可以先從節食的部份開始，當然是健康的飲食習慣，例如只吃正餐，不吃零食，少喝飲料多喝開水。然後可以利用放學時打打籃球、快步健走，但記得最好都先熱熱身，使關結黏洩性降低再從事運動，也可以利用假日去登山或是和同學相約一同出門玩，