我想請問一下健身肌肉 - 健身

Belly avatar
By Belly
at 2008-07-20T00:00

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我想問健身肌肉二頭胸肌腹肌背肌如何健身是正確的方法例如:一天幾組一組幾次一禮拜幾組@@還有聽說健身有些東西不能吃或破壞肌肉的形狀?該多吃什麼不該吃什麼請幫忙解答@@謝謝"...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-07-22T06:13
簡單來講練大肌肉:練重(1組6~12下.超過12下加重)練型:練次數(重量不變.次數增加)動作要標準,不然形狀會怪怪的或不好看營養要均衡含蛋白質的可以多吃一點(蛋.肉.海鮮)少吃油炸最好早睡早起吃早餐切記:練肌肉有一個重要原則>>痛就不要練,等肌肉修復完不要只練肌肉(無氧運動),還要練心肺功能(有養

鍛鍊上半身肌肉有一些疑問

Isla avatar
By Isla
at 2008-07-20T00:00
我想要在近一個月內盡量把上半身的肌肉都給練起來~我知道時間太短~但我只是想要有稍微的線條出來就可以了~不 ...

我的女性朋友月經來時都會肚子痛該怎麼辦？

Hardy avatar
By Hardy
at 2008-07-20T00:00
內容如標題　　　　　有哪為好心ㄉ大大或水水可以告知一下ㄇ？　　　　　回答者務必請註名性別！小弟我在這 ...

我的小腹好凸，該怎麼辦？

David avatar
By David
at 2008-07-20T00:00
我的小腹好凸，該怎麼辦？而且形狀好怪如圖http://img296.imageshack.us/img296/7916/32452779zt...我全身都廋廋的，可是就是� ...

成為游泳教練的資格有哪些呢?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-07-20T00:00
請問一下:若要成為一名游泳教練,要具備什麼資格呢?是只要有救生員的資格嗎?/我看有些泳池有些學生教練,也不知 ...

我想學武術或防身術

Robert avatar
By Robert
at 2008-07-19T00:00
你好我身高163體重只有40非常瘦小的身材雖然在學校不至於被同學欺負(因為有朋友罩著.......)但我怕被別人看扁所� ...