健身運動重訓

我想變壯,健身+游泳 - 健身

Noah avatarNoah · 2007-09-27

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由於我身材算矮小體型所以我想變壯一點,比較厚實一點,手臂粗一點,肩膀寬一點,等等學校有健身房可重訓,也有游泳池22歲了也不太會長高了,做重訓應該也沒差了!可否重訓跟游泳一起做,誰先誰後呢?分別多久?還是要一天重訓,一天游泳?一個星期該怎麼分配?告訴我一些方式吧!還有哪些要注意的運動完要吃
健身運動重訓

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George avatarGeorge2007-09-28
我也跟你一樣很喜歡運動，尤其是健身和游泳我之前也有跟你一樣的疑問但我都會去請教一些專業人士曾經有兩位教授給我的建議等等我可以把教授們的意見來回答你的問題現在讓我一一回答你的問題吧！第一個問題：可否重訓跟游泳一起做,誰先誰後呢?分別多久?首先要先去重量訓練，因為重訓之後會�
Victoria avatarVictoria2007-09-28
facebook想學游泳的朋友或游泳高手這裡有多位游游教練及救生員能回答您所問有關游泳方面的問題更歡迎游泳教練及救生員加入此社團****************************************************************在facebook搜尋:游泳與溫泉SPA及水上活動交流或https://www.facebook.com/#!/groups/125879647551046...***********************************************
Anthony avatarAnthony2007-09-29
重訓的學問很多有空去http://www.takesport.idv/看看
Rebecca avatarRebecca2007-09-30
首先：去買一些最近的健身雜誌，把裡面所有的照片撕下來。保留這些照片來作為你的目標，然後把那些剩下來的雜誌丟掉，它們只會讓你感到困惑。不要再煩惱那些雜誌上寫的『每日訓練計畫』、『本月的營養補充品』等等的資訊，因為－－那些東西對你毫無用處。法則一：瘦的人如何變胖？胖的人�