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這算是肌肉拉傷嗎 - 健身

Isla avatarIsla · 2007-09-26

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上個禮拜四我在學校的重力訓練室（健身房）玩健身器材，大部分都是關於腹部的，當時還沒感覺怎麼樣，但是後來我的腹部只要稍微用力就會很酸，一直到現在都是這樣，請問這算是肌肉拉傷嗎？該怎麼處理呢？...Showmore
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All Comments

Lydia avatarLydia2007-09-28
其實這樣是算拉傷也對!~~但是有種可以讓你比較不會痛~你對於腹部運動機能較大者!你運動完之後~~~先休息在在以下這動作!把你的腹部跟你的屁股朝地下貼住!姿勢不是很好看!手要伸直~等於你身體會呈現45度弧形一樣約5~10分鍾~~~看你運動量多寡~~~一開始不是說馬上說馬上就見效!!你今天做~~~明天大致上��
Freda avatarFreda2007-09-27
米虫兄:你說的姿勢,可是像蹲大便的樣子嗎?呼吸呢?應如何配合?誠心請教.