關於健身(手腕沒力怎麼練)的問題?? - 健身

Olga · 2007-09-25

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我有在健身手臂也有點大可是我在拿大盤菜為什麼手腕沒力還被小鬼說我沒力真不服氣想問我現在除了每天用握力器練以外還要加上什麼嗎???

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Catherine2007-09-27

握力器對於腕力沒什麼直接幫助練腕力的方法:準備一重物(2個磚塊)一條繩子一根短棍將這三樣物體繫好棍子的高度約在你的肩兩手平舉握著棍子兩手交互輪流向前下用力將重物捲上來直到繩子都捲繞於棍子再輪流慢慢放讓重物回到地上...Showmore