我想變胖辣~ - 運動

Lily · 2005-06-11

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我國三~但體重只有45KG而身高卻有173CM~我一個禮拜大約運動2~4次都打球比較多~或者游泳~我也有在準時吃晚餐中餐晚餐但就是長不胖~請各位幫幫我悲!!

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Ethan2005-06-13

＊你三餐正常,加上又有規律的運動,這樣的生和作習要變胖不容易～＊不然你運動的時間縮短,三餐的分量增加,在追加下午茶＆宵夜＆不時吃點小點心餅乾...之類的。＊而且有些人的體質就屬於＂吃不胖型＂的，吃得再多也不會胖，看你是不是這種人囉︿︿

Gary2005-06-11

個人的經驗是吃早餐前可以做個簡單的運動例如慢跑或體操這樣早餐會比較容易吸收午餐跟晚餐正常就可以適當的攝取蛋白質，還有吃肉當然蔬菜、水果也是少不得持續下來應該有幫助我就是這樣開始胖的不然有時間的話上上健身房也是不錯...Showmore