我打大前跟中鋒，那麼每天應該做哪些訓練？ - 健身

我打籃球的位置是大前鋒和中鋒但是每次拿到球要投的時候就算一個矮矮的在我前面我也會怕被蓋但是我請別人吃火鍋卻很猛，然後很容易被抄，問題出在哪裡？大前鋒和中鋒需要具備哪些特質，如果將自己位置打好，如何訓練自己位置所該做的事情？我可以單手抓到學校的籃框，可以掛很久，但是每�