我是女生我想要有跟WWE的kaitlyn有樣的肌肉 - 健身

發育期間，不適合做過度的重訓~~建議多跑跑步、跳繩，鍛鍊體力兼瘦身!!伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓~一些基本使用自身體重的訓練法!!搭配瘦身之後，肌肉線條就會慢慢出來~~運動後，請喝豆漿或牛奶，補充蛋白質，幫助肌肉生長!!!長高的話，多喝牛奶吧!!!主要還是要靠遺傳，後天的的影響，可能拉�