我最近在醫院看到做仰臥起坐會使脊椎後突，所以我有點擔心自己做的方法會不會有問題，我的作法是這樣平躺後 - 仰臥起坐

建議做仰臥起坐時，雙手抱胸，或交叉於下巴一個拳頭寬即可，盡量不要放頭後方，因為身體無力時，會不自覺用手出力，進而壓迫到頸椎。此外，雙腳曲膝，肩胛骨離開地面約45度就好，不需整個上身90度坐起