肚子肉太多想瘦腹部是轉呼啦圈好還是仰臥起坐比較好? - 仰臥起坐

下面介紹壹種45天便可見效的腹部速效平坦法：壹、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。二、平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳擡起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹�

腹部的肉肉也是很多女生的困擾~像吃飽坐著阿~吃冰啊~都會囤積肥肉在肚子~一樣最好可以多最運動~沒時間運動我會推薦妳吃黑木耳酵素~這很多地方有在買~這是小腹克星喔~已經有高達89.9的臨床實驗證實有效~我是買御上堂的~這也是很多人推薦有效~妳也可以找看看別的廠牌~不過要注意成分~別買到加不��

我比較懶惰......這些我全部都懶得做我去醫院報名EASYSO減重班躺著就可以瘦的懶人運動法靠儀器幫助我做被動式的運動我自己是2個星期,去醫院上課了6次而已,已經瘦了3公斤了,肚子小了快5公分,3餐正常吃,不能吃消夜而已...