我有強迫症 - 健身

By Olga
at 2008-09-25T00:00

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我覺得自己常常會去強迫自己去思考同一件事特別是某種不愉快的經驗或是工作上的缺失或是去回想一些令自己不舒服的事情然後情緒暫時陷入低潮嚴重的話還會將目前工作的缺失回推放大至過去覺得自己過去犯了太多同樣的錯反覆自責明知過去的事已無法挽回卻仍陷於其中情緒低落有什麼解決方法嗎

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By Robert
at 2008-09-26T20:12

你好情緒低落有什麼解決方法嗎建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，你的情緒度也會提升上來，

By Olga
at 2008-09-26T14:56

適度的自我反省能讓自己成長,知錯能改,善莫大焉,但一直回想過去的事來懲罰自己就不好了,已經反省過就行了,別重蹈覆轍就好,試著感受你當下的快樂,讓思緒不再飄回到過去,慢慢的,你就會放寬心了~昨日種種有如昨日死,今日種種有如今日生,每一天都是新的開始~祝福你~...Showmore

By Caroline
at 2008-09-27T17:59

這個問題相當多人有!以我過來人之經驗談第一點:沒有任何人可以幫助你(妳)只有真正靠自己意志看醫生或書,也只是暫時的而已!需要靠自己完全走出,輕著一.二年,較重著與我現在處境相同已五年多慢慢走出!決不能急第二:胡思亂想時可試試讓自己忙碌些許!從細微之事至其他或家事亦可(我個人是獨鐘於鎖

By Hedda
at 2008-09-27T15:10

去參加一些與工作無關的社團吧例如:佛教社團天主教社團義工(醫院義工慈濟義工...)登山社團或是一些學習教室手工藝的電腦課程的舞蹈課程之類的總之就是多接觸一些工作以外的人群團體因為是工作以外的人群所以你不會有壓力這樣在工作以外妳會接觸很多新鮮事也才不會整天想著對錯心情也才會開�