運動伏地挺身

我現在高一身高166還能長高嗎 - 運動

Kelly avatarKelly · 2013-09-22

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前幾天做學校的健康檢查結果是身高166.9體重49目前是高一14歲(快15歲)平常比較少運動只有體育課會或是假日每天都會走10分鐘的路搭校車(來回加起來共20分鐘)和伏地挺身25下每天大概都11點睡(不超過12點)假日可能會到1點才睡我現在高一還能長高嗎?有方法能幫助長高嗎?我哥現在身高174我還能長到那樣嗎?
運動伏地挺身

All Comments

Donna avatarDonna2013-09-26
1.吃（不是增高藥）吃好：營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、豆製品、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，��
Bethany avatarBethany2013-09-25
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Lucy avatarLucy2013-09-26
想要長高那就要養成早睡早起、避免過度辛辣的食物、多攝取含鈣、含有蛋白質的食物、並且養成不挑食的好習慣，時常保持心情的愉悅，有時間的話多做彈跳性的運動，來幫助骨骼成長哦～我自己的話，因為貪圖方便，所以我還會攝取一種叫做〝高*ㄉㄥ*鈣〞的鈣片，它是愛爾*蘭有*機藻萃取的，聽說