健身重訓

我的健身課表有用嗎? - 健身

Genevieve avatarGenevieve · 2010-05-23

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我每天上健身房禮拜1慢跑+快走40分鐘背部胸部腹部腿部重訓禮拜2慢跑+快走40分鐘腹部禮拜3慢跑+快走40分鐘背部胸部腹部腿部重訓禮拜4慢跑+快走40分鐘腹部這樣以此類推每天都去重訓都是20KG本來身材18068可是有一陣子皮膚病被注射很多類固醇而暴肥變88公斤現在已經停用藥物了已經訓練2個禮拜了瘦了兩
健身重訓

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Catherine avatarCatherine2010-05-26
你好我的健身經驗已有10多年了,希望能幫到你1.你現在的身高180cm體重86kg,要是方法對;認真練,我保證一年之內台灣就多了一個......................肌肉猛男了請不要再減重了,相信我,你現在的身材如果練好了,會非常棒的2.我剛剛看了你的訓練表跟訓練重量,我只能說......很可惜白白浪費時間跟金錢了3.因為你��