我的健身課表有用嗎? - 健身

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-05-23T00:00

Table of Contents

我每天上健身房禮拜1慢跑+快走40分鐘背部胸部腹部腿部重訓禮拜2慢跑+快走40分鐘腹部禮拜3慢跑+快走40分鐘背部胸部腹部腿部重訓禮拜4慢跑+快走40分鐘腹部這樣以此類推每天都去重訓都是20KG本來身材18068可是有一陣子皮膚病被注射很多類固醇而暴肥變88公斤現在已經停用藥物了已經訓練2個禮拜了瘦了兩

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2010-05-26T19:14
你好我的健身經驗已有10多年了,希望能幫到你1.你現在的身高180cm體重86kg,要是方法對;認真練,我保證一年之內台灣就多了一個......................肌肉猛男了請不要再減重了,相信我,你現在的身材如果練好了,會非常棒的2.我剛剛看了你的訓練表跟訓練重量,我只能說......很可惜白白浪費時間跟金錢了3.因為你��

【無法克制的聲音】我這樣需要看醫生嗎?

Audriana avatar
By Audriana
at 2010-05-22T00:00
心裡有些聲音克制不住比方說....最近的一個例子今早我去買早餐的時候阿姨的動作有點慢我心裡突然有個聲音罵�� ...

樹林、板橋、新莊這三個地方哪裡有健身房?

Elma avatar
By Elma
at 2010-05-20T00:00
如題~這三個地方哪裡有健身房或是那種複合式的可以游泳又可以健身的還有付費方式請各位提供一下地址還有電�� ...

超熱愛運動但有靜脈曲張該怎麼辦?

Michael avatar
By Michael
at 2010-05-20T00:00
我本身大腿有蜘蛛絲狀的靜脈曲張但自從開始養成運動習慣後（有氧運動＆各式重訓器材）赫然發現小腿也開始有 ...

減肥後胸部變小,如何回到原來的大小

Emma avatar
By Emma
at 2010-05-20T00:00
我本來是158公分.53公斤,目前為46公斤,但本來是大c變成小b,如何回到原本的大小,目前仍在減肥中,目標為42公斤,請問 ...

身體不好,想學氣功

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-05-20T00:00
各位大大:我因身體不好,一堆問題.這半年來更飽受食道逆流之苦.看醫生沒看好還藥物過敏,到現在還沒消.因家中有 ...