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我的身材標準嗎急~~~15點 - 健身

Susan avatarSusan · 2012-09-08

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我是高一生,我身高178公分,65公斤我的身材是標準的嗎??要如何鍛鍊胸肌與腹肌手臂的肌
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All Comments

Jacob avatarJacob2012-09-09
小老弟你身材算是標準的唷有點脂肪比較好練肌肉真的我也是過來人想要變壯就要有適量的運動(你平常有在練的習慣嗎)練胸肌不外乎就是做伏地挺身嚕你可以早晚都做(看個人，循序漸進慢慢的增加)40~60下ㄧ次10~20下中間休息1~2分鐘在做(這麼比較不會痠)做完記得做擴胸運動(可用擴胸拉繩加強)(讓肌肉伸
Margaret avatarMargaret2012-09-09
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Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-09-08
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