我的飲食健身計畫 - 健身

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By Sierra Rose
at 2011-01-23T00:00

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我陷再國一我爸媽都一七己我現在165公分五十幾公斤我想漲高我身上看的到肋骨的輪廓下復依職售不下來我想多漲點肉然後再練肌肉有沒有建議的飲食計畫全身健身計畫和睡眠時間讓我可以儘可能達到以上目標呢??...Showmore
Tags: 健身

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By Linda
at 2011-01-25T20:57
您才國一而已,會再長高的,如果飲食正常,營養均衡,再加上適度的運動,再加上母親有170以上的遺傳基因,應該有機會超越180cm.除了營養,運動外,睡眠是最重要因素,建議您每天最少睡8小時以上,晚上1030以前一定要上床,中午小睡30~40分鐘.菸酒不要沾,少吃垃圾食物.以下是運動的課程表,您可以斟酌訓練,但想要��

急!海軍艦艇大抽抽到海巡署受訓內容跟相關問題

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By Oscar
at 2011-01-23T00:00
我是海軍艦艇兵在上禮拜大抽以後我抽到海巡署～我是高雄人南部籤當時籤紙上只有寫海巡署三個字沒有寫受訓地 ...

請問怎麼練胸肌(速成法)?

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By Mary
at 2011-01-23T00:00
要怎麼練胸肌(速成法)?可以給我怎麼做的教學動作圖片嗎?不然我有時候用寫的無法聯想到動作要怎麼做謝謝阿!!我 ...

電臀要練哪些舞可以達到呢？

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By Brianna
at 2011-01-22T00:00
雖然我還滿意目前的身材不過臀部好像不太電請問哪些舞蹈可以練成性感電臀呢～另外想練一字腿！

本人膝蓋骨很凸出怎麼辦!??!

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By Rachel
at 2011-01-22T00:00
如題....我本身膝蓋骨就非常的and#34;凸and#34;從側面看超級醜的..!!我的膝蓋有點像這張大s圖片這樣(沒有要攻擊她的 ...

我的腰有點不好有什麼方式可以練腰的部位

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By Michael
at 2011-01-22T00:00
有那些方式可以練是不是有