我練籃框終結者有問題 - 運動

我身高180cm體重75公斤21歲國中畢業就比較沒運動高中大學都夜校沒什麼運動最近突然想練灌籃我國1開始打籃球那時很矮16x到國3就180了我很喜歡搶籃板班上最會搶上下課都騎腳踏車家裡又遠來回至少騎40分鐘不過荒廢許久最近在跳高量大約跳60~65公分高沒做過任何訓練看了籃框終結者這2天星期45照他上面�