我要增胖(胖子對不起) - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2005-02-13T00:00

Table of Contents

我178CM但只有65kg要如何以健康的方法來增加體重ㄋ?
Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2005-02-15T12:35
健康增重法:1.早餐超豐盛:肉類+榖麥類+水果2.午餐簡單吃重點,晚餐營養且八分飽3.配合運動:重量訓練+有氧運動....建議可以徵詢專業教練的意見4運動後補充高單位蛋白質等營養補充物....健康食品店都有賣,但要多看多比較5.避免吃甜食或油炸食品作為增胖手段6.可以選擇Cheese製品,雜糧麵包等作為零食7.如�
Yuri avatar
By Yuri
at 2005-02-14T19:53
無病消瘦的瘦弱者,也能長成人見人愛的胖娃娃喔!1.調理脾胃功能  消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食慾不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增胖的人必須先補脾健胃才行!  此外,在調理脾胃的同時,必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、檸
Thomas avatar
By Thomas
at 2005-02-15T06:31
吃起司類的東西阿~吃那個奶奶跟屁屁還有手臂都會變胖說吃宵夜也是,吃飽飽然後去睡覺
Doris avatar
By Doris
at 2005-02-16T08:14
不需要那麼重,健康飲食跟多運動有助於你更高更壯喔!
Carol avatar
By Carol
at 2005-02-16T16:20
冰淇淋..微波後..用喝的..保證胖..

羅東有何好去處?

Margaret avatar
By Margaret
at 2005-02-12T00:00
我最近要去羅東玩~請大家告訴我到了羅東哪裡可以玩呢??交通要很方便路程又不太遠的都可以接受...畢竟我是撘車 ...

要怎樣做才能讓臉看起來更紅潤有精神?

Sandy avatar
By Sandy
at 2005-02-11T00:00
我ㄉ皮膚很白,但看起來就是有點沒精神,請問要怎樣做才能讓皮膚看起來紅潤一點ㄋ?ps:最好ㄅ要用到化妝品, ...

溫嵐的翹臀舞.......

Lydia avatar
By Lydia
at 2005-02-10T00:00
昨天看到周杰倫的演唱會中看到溫嵐跳舞突然想到他之前跳的翹臀舞,好想學真性感有沒有人知道要怎麼學才能跳 ...

關於健身的運動~~

Sarah avatar
By Sarah
at 2005-02-09T00:00
我想請問各位~~想健身(瘦身)要做什麼運動是真的有效的丫??搖呼拉圈、仰臥起坐、抬腳、……可以提共些有效的方 ...

弓箭這種東西是從什麼時候就有的了?

Doris avatar
By Doris
at 2005-02-08T00:00
弓箭這種東西是從什麼時候就有的了?又是誰發明的呢?