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我要增重+健身大家幫個忙回答~ - 健身

Ida avatarIda · 2005-09-08

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我男性171CM49KG嚴重過瘦..想請教大家增重的方法..我可以靠健身來增重嗎?該如何才能在2個月內有成果?增重產品方面有人可告知嗎?我曾因為太瘦被拒絕過嗚嗚..
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All Comments

Tracy avatarTracy2005-09-08
增重可以靠吃高蛋白~~但是只要你沒有持續的訓練肌肉下去~~肉就會垮掉變醜醜的簡單的來形容...肌肉就好必是一道用磚塊砌成的牆....如果以正常飲食來說...鍛鍊肌肉的時候就是把牆打掉....肌肉會自行重組...也就是牆會自己再砌回去(會變的更緊密更結實)....那有兩種東西是有去健身的人會吃的...一個是�
Margaret avatarMargaret2005-09-10
我都到這個網站有完整的資料庫可以查詢http://bit.ly/1v8L7Yq
Wallis avatarWallis2005-09-09
參考看看他的答案WWWTS777.NET
William avatarWilliam2005-09-09
謝謝大家回答我~對我幫助很多^^
Carolina Franco avatarCarolina Franco2005-09-11
450g的高蛋白賣1050？去搶錢好了！以蛋白質含量80%來看，一罐只有360克的蛋白質。等於一克的蛋白質要花2.92元。市面上其他的高蛋白產品(健美界專用的乳清蛋白)，一罐在1800-2000左右，淨重5磅(約2270公克)，內含1816的高蛋白。等於一克蛋白質只要1塊錢。
Quintina avatarQuintina2005-09-10
想好自己是要增重？還是要增胖？但是看您應該是要健身，所以是需要增重肌肉是由蛋白質為主要成份台北縣的哪裡需要找健身房？一般健身房剛開始時都會先訓練你的耐力跟肌力因為這樣才能繼續往後更重的重量訓練但是因為目前比較瘦，建議你一開始不要推太重的儀器只要重量適當、次數多一點，�
Vanessa avatarVanessa2005-09-11
2.3個小時就吃個東西火鍋也可以睡覺前最好不過身體會不好