我要比鉛球擲遠.400各人跑.400接力 - 運動

我1月的時候要比鉛球擲遠.400各人跑.400接力因為我本身的體力也都還好4年級時有一次跑過2公里所以基耐力應該算不錯但因為我升了國中1年級運動力比較少而且學校的操場又在施工中請告訴我要如何在房間裡訓練讓我在預賽時有好成績到時候在運動會上比賽我現在國一希望不要做到會阻止長高的訓練...S