我要買啞鈴我該如何選擇?? - 健身

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By Hedwig
at 2012-07-28T00:00

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我身高180公分體重65公斤我重訓以練肌肉線條為主那差不多要買幾磅的啞鈴來健身比較適合呢??

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2012-07-29T22:07
我43kg因為是運動員所以也有在練重訓以平舉的方式練比較瘦所以我現在是舉3kg的你有舉過5kg的嗎?你應該ok的吧?!我覺得你可以練到8kg(會太重嗎?!)(還是很輕?!)買的時候你就先以平舉的方式或是你舉啞鈴的方式連舉10下試試看若有感覺到肌肉痠就買那個重量!上健身房去問問看健身教練答案和建議應該會更��

月經來了?...........

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-07-28T00:00
月經來可以搬重物嗎....

超級戰艦男主角的資料?

Andy avatar
By Andy
at 2012-07-27T00:00
我想知道超級戰艦男主角泰勒基奇的基本資料最好是要有身高之類的好像沒有人問過他的資料...我覺得他短髮真的 ...

瘦臉，肉毒桿菌有效嗎?

James avatar
By James
at 2012-07-27T00:00
臉大，拍照真的好醜!!!我用盡了所有方法去瘦臉例如有拉提效果的乳液臉部的按摩棒整天在電腦面前滾滾滾但國字 ...

crossgene個人資料

Michael avatar
By Michael
at 2012-07-27T00:00
http://www.youtube.com/watch?v=bg48ISfBIBc1:23由前至後給我crossgene的個人資料...Showmore

如何做到7天不打手槍???

Madame avatar
By Madame
at 2012-07-26T00:00
平常沒事就喜歡健身與打手槍~常常練完身體看著自己健壯的肌肉後就有打手槍的慾望~雖不至於到射精但就是老二� ...